เรียนนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด
การนวดกดจุดมีประโยชน์หลายประการต่อร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ การบรรเทาความเครียด การนวดกดจุดจะกระตุ้นการปล่อยเอ็นโดรฟิน ส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียดและความวิตกกังวลการจัดการความเจ็บปวด การนวดกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด เช่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง และปวดข้อ ได้ด้วยการใช้แรงกดไปยังจุดเฉพาะบนร่างกาย การไหลเวียนดีขึ้น แรงกดระหว่างการนวดช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายไม่ใช่ว่าทุกคนจะนวดได้เราต้องได้เรียนนวดมาก่อน
เมื่อใช้การนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อควรระวังต่อไปนี้
1.ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากคุณยังใหม่ต่อการกดจุดหรือมีภาวะสุขภาพใดๆ ที่เป็นอยู่ ขอแนะนำให้ปรึกษานักบำบัดด้วยการกดจุดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ก่อนที่จะพยายามรักษาด้วยตนเอง
2 ค้นหาจุดกดจุดอย่างแม่นยำ ใช้เวลาในการค้นหาจุดกดจุดที่เกี่ยวข้องกับอาการของคุณอย่างเหมาะสม ใช้แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้หรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้อง
3.ใช้แรงกดเบาๆ ใช้แรงกดเบาๆ และหนักแน่นบนจุดกดจุดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้ว หรือเครื่องมืออื่นๆ ที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปจนอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบาย
4.ค่อยๆ เพิ่มแรงกด เริ่มต้นด้วยแรงกดเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มแรงกด ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถปรับตัวและป้องกันความรู้สึกไม่สบายอย่างกะทันหันหรือการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้
5 หลีกเลี่ยงบริเวณที่บอบบาง ระมัดระวังเมื่อใช้การกดจุดใกล้กับบริเวณที่บอบบาง เช่น ดวงตา ลำคอ หรือหน้าท้อง หากคุณไม่แน่ใจ ควรหลีกเลี่ยงพื้นที่เหล่านั้นหรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
6 เคารพขีดจำกัดของร่างกาย ใส่ใจกับการตอบสนองของร่างกายระหว่างการนวดกดจุด หากคุณรู้สึกเจ็บปวด เวียนศีรษะ หรือไม่สบายใดๆ ให้หยุดทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
7.สุขอนามัยและความสะอาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือ เครื่องมือ และบริเวณที่คุณทำงานสะอาดเพื่อป้องกันความเสี่ยงของการติดเชื้อ
8.รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนและหลังการกดจุดเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและสนับสนุนกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย
Tel. 080-445-6090 02-062-7711
LINE : https://lin.ee/ABfxyhe
Contact Us : https://www.facebook.com/trainingspa/