การกดจุดขั้นพื้นฐานบริเวณฝ่ามือเอวและน่องด้วยตัวเอง

การกดจุดขั้นพื้นฐานบริเวณฝ่ามือเอวและน่องด้วยตัวเอง
อาการปวดบริเวณบั้นเอวเป็นอาการหนักมักจะเกิดจากอาการที่ใช้งานมากเกินไปอาจจะยกของหนักเกินไปค่ะ ไม่กดจุดโดยที่นำมือเท้าเอวนะคะแล้วชานิ้วโป้งกดที่ด้านหลังประมาณ 3-5 นาทีค้างไว้หรือกดเปิดกดใหม่ก็ได้ค่ะส่วนจุดที่ 2 นั้นจะอยู่กึ่งกลางระหว่างขาพับนะคะให้ใช้นิ้วโป้งมือนิ้วที่ถนัดกดประมาณ 3-5 นาทีนะคะจะกดค้างไว้หรือสามารถกดเปิดกดไปก็ได้ค่ะโดยจะกดทั้งสองข้างนั่นเองค่ะหากมีอาการปวดหัวเข่าให้กดจุดสามารถช่วยลดอาการปวดหัวเข่าได้นะคะเป็นจุดที่คู่หัวเข่าใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่าจุดนี้จะอยู่ตรงรอยบุ๋ม 2 ข้างนะคะโดยใช้นิ้วชี้กดทั้ง 2 จุดประมาณ 3-5 นาทีหรือจะสามารถกดค้างไว้หรือกดไปกดไปก็ได้ค่ะ เรียนนวดภาคอีสาน หากมีอาการปวดฝ่ามือให้กดจุดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดฝ่ามือได้จะเป็นจุดที่อยู่บริเวณกลางฝ่ามือเวลากำมือจุดนี้จะอยู่ตรงปลายนิ้วกลางโดยจะใช้นิ้วโป้งกดที่จุดนี้ประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดปล่อยปลดปล่อยก็ได้ค่ะ และหากมีอาการมือชาให้กดจุดเพื่อช่วยบรรเทาอาการมือชาได้นะคะจะเป็นจุดกึ่งกลางบนเส้นข้อมือด้านในใช้นิ้วโป้งกดโดยกรดประมาณ 3-5 นาทีจะกดค้างไว้หรือกดไปกดไปก็ได้ค่ะโดยจะกดในข้างที่มีอาการเท่านั้นนะคะ จุดที่ 2 จะอยู่ตรงง่ามนิ้วมือตรงรอยต่อของสีผิวเข้มและจังมีข้างและ 4 จุดรวมเป็น 8 จุดเวลากดจะใช้วิธีผสานมือแล้วเพราะเข้าออกประมาณ 20 ครั้งคล้ายการประกบมือนะคะแต่ให้นิ้วประสานกันเพื่อให้โดนจุดค่ะ